Survei Terbaru: 74 Persen Masyarakat Indonesia Siap Jalani Hidup Sehat di 2025

Ilustrasi pola hidup sehat (Pixabay)

JAKARTA - Menjelang pergantian tahun, survei terbaru yang digagas produsen kesehatan Herbalife menemukan, 74 persen masyarakat Indonesia berniat menetapkan resolusi terkait kesehatan seperti menjalani gaya hidup sehat di tahun 2025.

Berdasarkan jumlah tersebut, mayoritas yakni 72 persen, berencana memperbaiki pola makan demi meningkatkan energi dan kualitas tidur.

Vipada Sae-Lao, Nutrition Education and Training Lead Herbalife Asia Pasifik menekankan pentingnya menetapkan tujuan yang realistis dan spesifik dalam menjalankan resolusi kesehatan.

Menurutnya, konsistensi memiliki peranan lebih besar daripada intensitas dalam membangun kebiasaan yang berkelanjutan.

“Perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten dapat memberikan dampak signifikan tanpa memberikan tekanan berlebih,” ujar dia seperti dikutip ANTARA.

Survei ini juga mengungkapkan, menjaga pola makan sehat menjadi salah satu tantangan utama. Meskipun diet ekstrem sering dianggap menarik, pendekatan tersebut dinilai memiliki risiko jangka panjang. Sebagai gantinya, masyarakat disarankan untuk mengadopsi pola makan yang seimbang, meliputi protein, buah, sayuran, lemak sehat, serta biji-bijian utuh.

Strategi lain untuk mendukung kebiasaan sehat mencakup melacak kemajuan melalui aplikasi kebugaran serta membangun sistem dukungan sosial. Membagikan target kesehatan kepada keluarga dan teman dapat membantu meningkatkan motivasi dan peluang keberhasilan.

Meskipun liburan kerap menjadi momen di mana pola makan sehat terganggu, banyak orang tetap antusias memulai tahun baru dengan kebiasaan yang lebih baik.

“Makan sehat bukan tentang kesempurnaan, tetapi tentang konsistensi dalam memilih yang terbaik untuk tubuh kita,” ujar salah satu narasumber.

Resolusi kesehatan dapat menjadi langkah awal bagi masyarakat untuk memulai tahun 2025 dengan gaya hidup yang lebih sehat. Langkah sederhana, seperti mengganti roti putih dengan roti gandum atau meningkatkan konsumsi protein, dapat menjadi awal menuju kesehatan yang optimal.