Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dan Cepat yang Direkomendasikan

Ilustrasi cara membesarkan payudara secara alami dan cepat. (Freepik)

YOGYAKARTA - Ukuran payudara setiap perempuan dipengaruhi oleh berbagai faktor, seperti genetik, hormon, usia, kehamilan, dan menyusui. Banyak metode yang diklaim dapat membesarkan payudara, tetapi tidak semua metode tersebut aman dan efektif. Cara membesarkan payudara secara alami dan cepat penting diperhatikan sebagai cara yang relatif aman dan dapat dilakukan sendiri.

Ada perempuan yang nyaman dengan penampilan tanpa harus memedulikan ukuran payudara. Namun ada pula yang merasa tidak percaya diri dan ingin melakukan beberapa cara membesarkan payudara.

Meskipun ukuran payudara tidak menentukan kecantikan atau nilai diri seorang perempuan, namun banyak perempuan yang menginginkan payudara besar untuk menunjang kecantikan tubuhnya. Sebagian perempuan bahkan mempercayai bahwa ukuran payudara yang besar dikaitkan dengan daya tarik perempuan.

Ilustrasi (Antonius Ferret/Pexels)

Cara Membesarkan Payudara Secara Alami dan Cepat

Berikut ini adalah cara membesarkan payudara secara alami dan cepat:

Menggunakan Push-up Bra

Ukuran payudara dapat disiasati dengan cara manual atau dengan rekayasa penampilan. Salah satu triknya adalah dengan menggunakan push-up bra. Push-up bra adalah bra dengan busa lebih tebal. Busa tersebut berguna sebagai bantalan yang mengangkat payudara, sehingga payudara terlihat lebih besar dan penuh. Namun karena hanya menyiasati, ukuran payudara sebenarnya tidak berubah. Cara ini hanya mengubah tampilan luarnya saja.

Menggunakan Bra Pad

Selain mengenakan push-up bra, bra pad juga bisa digunakan untuk menambah volume payudara. Bantalan atau pad ini terbuat dari busa atau silikon sehingga bisa memberi kesan payudara yang besar. Cara ini juga terbilang ekonomis, karena hanya perlu membeli satu pasang bra pad yang bisa ditambahkan ke berbagai jenis bra yang dimiliki.

Menggunakan Bra Tape

Tips lain yang dapat dilakukan yaitu menggunakan bra tape. Bra tape merupakan selotip khusus yang berguna untuk mengangkat payudara. Cara penggunaannya bisa disesuaikan dengan jenis pakaian yang akan dikenakan. Adapun contoh penggunaannya, yaitu:

• Untuk pakaian dengan kerah v-neck.

Potong selotip sepanjang yang diperlukan untuk menjangkau dari bawah payudara hingga ke bahu. Angkat payudara sesuai kebutuhan, lalu tempelkan selotip mulai dari bawah payudara.

• Untuk pakaian tanpa tali atau

Potong selotip sepanjang yang diperlukan untuk menjangkau kedua payudara. Angkat payudara agar terkumpul di tengah, lalu tempelkan selotip mulai dari sisi payudara kiri hingga ke kanan. Tambahkan selotip dari bawah ke atas payudara sampai seluruh payudara tertutup dan puting tidak tampak.

Latihan Push Up

Latihan push up dapat membantu memperkuat otot-otot dada yang terletak di bawah payudara. Hasilnya bisa mengangkat payudara jika dilakukan secara rutin. Mulailah dengan melakukan 10 kali push up dalam 2 atau 3 set setiap hari. Intensitas ini dapat ditingkatkan seiring dengan semakin terbiasa melakukan latihan.

Latihan Dumble Chest Press

Latihan dumble chest press dapat dilakukan rutin di rumah. Dilansir Healthline, dumble chest press bertujuan memperkuat otot di daerah dada, bahu, dan trisep. Latihan ini dapat dilakukan sebanyak 2 sampai 3 set setiap hari.

Langkah-langkah dalam latihan dumble chest press adalah:

• Setiap tangan dapat memegang dumble dengan beban yang bisa diangkat minimal 8 kali.
• Ambil posisi berbaring dengan lutut ditekuk dan telapak kaki rata di lantai dengan sedikit terpisah antara kaki.
• Pertahankan kepala di lantai dan mulailah mengangkat dumble dengan merentangkan tangan di atas dada dan telapak tangan menghadap jauh dari wajah.
• Pertahankan gerakan itu dengan merasakan tekanan di perut sampai ke tulang belakang.
• Perlahan-lahan turunkan siku sampai sejajar dengan lantai.
• Berhenti sebentar, lalu ulangi gerakan yang sama hingga 8 sampai 12 kali dan lakukan sebanyak 2 hingga 3 kali.

Melakukan Yoga

Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang membantu memperbaiki postur tubuh. Gerakan cobra dalam yoga juga dapat membantu mengencangkan otot dada dan dapat menaikkan postur payudara sehingga akan terlihat lebih besar dan padat.

Pijat Payudara

Pijat payudara dengan minyak zaitun dapat membuat tampilan payudara lebih besar. Pijat payudara ini bisa membuat peredaran darah lancar. Dilansir Style Craze, minyak zaitun mengandung oleuropein yang dapat meningkatkan kadar IGF. Dalam sebuah penelitian pada hewan, kadar IGF yang tinggi dikaitkan dengan peningkatan ukuran payudara. Secara umum, minyak zaitun adalah sumber antioksidan yang memiliki efek anti-penuaan. Minyak zaitun dapat digunakan untuk memperlambat proses kendur payudara.

Konsumsi Makanan Mengandung Fitoestrigen

Fitoestrogen adalah senyawa yang secara alami terdapat pada tumbuhan. Mengonsumsi makanan yang kaya fitoestrogen akan membantu untuk meningkatkan ukuran payudara. Beberapa makanan yang mengandung fitoestrogen, yaitu kenari, teh hitam, teh hijau, kacang hijau, kecambah kedelai, semangga, anggur merah, raspberry dan plum kering.

Cara-cara tersebut merupakan cara alami dan aman membesarkan payudara yang dapat dilakukan sendiri. Semoga bermanfaat. Kunjungi VOI.id untuk mendapatkan informasi menarik lainnya.