推荐的儿童碳水化合物替代品

儿童碳水化合物的替代品。(Pexels/Suzy Hazelwood)

YOGYAKARTA - 足够的营养摄入量将使儿童的成长和发育成为最佳的。儿童生长所需的许多营养素之一是碳水化合物。对于印度尼西亚人来说,米饭是碳水化合物的来源。然而,没有几个孩子不喜欢米饭,所以孩子们很难进食,变得无能,直到他们受到成长和发育的干扰。出于这个原因,可以选择儿童的碳水化合物替代品,以便孩子们继续用足够的营养进食。

米饭含有丰富的二氧化碳水化合物,含有有利于胃肠道健康的纤维。米饭还含有有利于身体健康的维生素和矿物质,如维生素B1,维生素B6,,磷,和。虽然它们有儿童需要的重要营养,但并非所有儿童都应该吃米饭时感到高兴。

因此,可以做的各种技巧和技巧,以便孩子们仍然得到碳水化合物的需求的满足。一些可以做的技巧和技巧,即加工米饭的多样性,在米饭中添加味道,在吃饭时创造愉快的氛围,以及为儿童提供替代碳水化合物的摄入。

孩子不喜欢吃米饭不是问题。碳水化合物的能量和营养可以从米饭以外的替代碳水化合物中获得,这些碳水化合物可以提供给儿童,即如下:

这两类大米是最近经常寻求的食物,因为它们被声称具有比白大米更多的营养素,并且具有保持消化健康的特性。这两类大米在用大米煮熟时具有与白大米不同的质地。虽然这两种大米都是大米,但味道不同。红大米和黑大米很少见,因此可以成为孩子用作白大米大米替代品的吸引力。

米饭类似,甘当也富含碳水化合物。一种名为拉丁索兰努姆结核素的植物还含有许多其他营养素,如纤维,,维生素C,维生素B6和叶酸。为了提高不喜欢米饭的孩子的食欲,马铃薯可以加工成薯条,薯条,在汤蔬菜中添加,或烤薯条。

玉米是一种富含碳水化合物的蔬菜,可以代替大米。除了是能量和碳水化合物的来源外,玉米也是纤维,维生素C,和钠的来源。玉米具有甜味的味道,可以引起儿童的食欲。玉米可以加工成各种类型的适合儿童食欲的菜肴,如玉米豆腐,玉米汤,奶酪牛奶玉米和布丁。

Oatmealadalah全成全成的小麦,含有营养密集的小麦。在dalamoatmeal中,它含有碳水化合物,纤维,蛋白质,健康脂肪,以及各种维生素和矿物质,如维生素B1,,磷,,铁和。为了味道好,大麦可以用anekatopping加工成粥,例如新鲜水果,蜂蜜,坚果,新鲜蔬菜,肉或鸡蛋。

块茎,如辣椒和木薯,长期以来一直被用作大米的替代品。两者都含有碳水化合物,纤维和蛋白质,因此它们可以成为米饭的替代品。块茎或木薯可以通过煮沸,煮沸,煮沸或使其泡沫来加工。块茎或木薯的菜可以添加到各种顶部,如奶酪,巧克力,棕香糖,液体棕糖或梅尔,以增加儿童的食欲。

替代米饭的替代食品可以成为儿童碳水化合物和营养的来源。因此,如果孩子遇到困难或厌倦吃米饭,请保持冷静。给出有吸引力的指纹来代替米饭,重要的是孩子对碳水化合物的需求仍然得到满足。

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