夫婦の性的欲求を高めることができる5つの食べ物

夫婦の性的情熱のイラスト(フリーピック)

バランスの取れた食事は、性欲の改善、循環と心臓の健康の改善、スタミナの改善など、さまざまな方法で役立ちます。

無脂肪の野菜やタンパク質が豊富な食品を食べ、砂糖や飽和脂肪の多い食品を減らすことは、メタボリックシンドロームやホルモンの不均衡など、性欲に影響を与える障害を予防するのにも役立ちます。

1月30日木曜日にHealthlineのページからVOIが報告したように、性的興奮を高め、全体的な健康をサポートできる5つの食品を紹介します。

オレンジはアフロディシアック食品としてよく知られており、単なる神話ではありません。オレンジ中の亜鉛(亜鉛)の含有量は非常に高く、性器官への血流を増加させる役割を果たしています。

亜鉛はテストステロンのレベルを調節するのに役立つため、男性の生殖能力にとっても重要です。亜鉛欠乏症は、このホルモンに悪影響を及ぼす可能性があります。カキの1つの部分で、亜鉛の毎日のニーズの最大673%を得ることができます。

オレンジが好きでない場合は、ロブスターやカニ、牛肉、イワシ、カボチャの種子、亜鉛が豊富な穀物など、亜鉛ハイの他のいくつかの選択肢があります。

タンパク質が豊富な肉を食べることは、カルニチン、L-argin、亜鉛などのアミノ酸が含まれているため、性生活を改善するのに役立ちます。これらの3つの化合物は、男性と女性の性的反応に不可欠な血流を改善する役割を果たします。いくつかの研究は、アルジニンサプリメントが軽度から中等度の勃起障害の治療に役立つことを示しています。

ただし、赤身の肉を過度に摂取すると心臓に悪影響を及ぼす可能性があることに注意してください。肉を食べずにこの利点を得たい場合は、牛乳、チーズ、全粒小麦からアミノ酸と亜鉛を得ることができます。

サーモンはオメガ3脂肪酸が豊富で、心臓の健康を維持し、血流を改善する役割を果たしています。イワシ、マグロ、ハリバットなどの他の脂肪魚も同様の利点があります。

オメガ3は血管内のプラーク蓄積を防ぐのに役立ち、貧血による性的障害のリスクを減らすことができます。さらに、サーモンはタンパク質、ビタミンB12およびD、鉄、亜鉛の良い供給源でもあります。

体と心臓の健康を維持するために、FDA(米国食品医薬品局)は少なくとも週に2回魚の消費を推奨しています。

お菓子を間食する代わりに、栄養価の高いナッツや種子に切り替えてください。カシューナッツとアーモンドには多くの亜鉛が含まれていますが、他のさまざまな種類のナッツには血流を改善するのに役立つL-arginが含まれています。

あなたの性的健康に良い選択肢のいくつかは、クルミ、カボチャの種子、ヒマワリの種子、ペクサン、ハゼルナッツ、ピーナッツです。クルミはオメガ3が豊富であるため、二重の利点があります。

リンゴには、さまざまな健康上の利点を持つフラボノイド抗酸化物質の一種であるケルセチンが含まれています。セクシュアリティの面では、ケルセチンは血液循環を改善し、勃起不全を克服し、前立腺炎の症状を管理するのに役立ちます。

高血圧は親密な臓器への血流を混乱させ、男性の勃起不全を引き起こし、女性の覚醒を低下させる可能性があります。フラボノイドが豊富な食品を定期的に摂取することは、このリスクを軽減するのに役立ちます。

フラボノイドが豊富な他の食品の中には、イチゴ、ブルーベリー、濃いワイン、赤ワイン(ワイン)、サンゴ、オレンジなどがあります。