ジョグジャカルタ - さまざまな国で最も消費されている飲み物であることに加えて、コーヒーに続いて多くの神話が続きます。しかし、神話は有効で信頼できますか?他の食べ物と同様に、コーヒーも長い間流通してきた多くの神話を運んでいます。この記事では、広く扱われている最も人気のあるコーヒーに関するいくつかの神話について議論します。
これらの神話はすべて完全に間違っているわけではありませんが、学ぶことができるこれらの神話についていくつかの説明があります。
アンタラからの報告によると、以下はコーヒー愛好家の間で人気のある6つのコーヒー神話です。
コーヒーに関するいくつかの研究では、毎日3杯のコーヒーを摂取することは300ミリグラムのカフェインに相当するという事実が明らかになりました。しかし、それは人の健康をまったく妨げないことに注意してください。
しかし、その人が高血圧または高血圧の病歴がある場合、一時的に心拍数を増加させる可能性があります。しかし、これはその中のカフェイン物質とは全く関係ありません。
コーヒーには、世界で最も消費されている精神活性物質であるカフェインが含まれています。カフェインは覚醒剤としても機能しますが、昼食後に消費されると、物質は非常に迅速に肝臓を通して処理されます。
しかし、4時間以内に、カフェインの75%が体内から分泌されます。したがって、日中にコーヒーを飲むと、夜の睡眠時間に何の影響も及ぼすべきではありません。
コーヒーが体重を減らすための利点を提供するという神話があることを忘れないでください。それを示すのに十分な証拠は実際にはありませんが。
カフェインの覚醒剤効果は確かに代謝を高めることができますが、その量は非常に少ないです。だから、これは人が恒久的に体重を減らすのを助けるのに十分ではありません。このカフェイン物質はまた、しばらくの間、そして短期間でさえ食欲を減らすことができます。
コーヒーはまた、コーヒーがユーレートまたは過度の排尿であるため、脱水を引き起こします。しかし、これは栄養士によって否定されています。
「コーヒーがユーレートを引き起こすのは事実ですが、それは液体だからです。ユーレート効果は、内容の水分量とバランスが取れています。それは脱水状態であるという意味ではありません」と栄養士のエイミー・シャピロは説明しました。
さまざまな研究で、カフェイン入り飲料が女性の生殖器官に及ぼす影響が結論付けられています。研究者は、妊娠中の女性や出産しようとしている女性のために、安全なレベルのカフェイン入り飲料を摂取し続けることを勧めています。
これまで、さまざまな研究が行われており、専門家は妊婦とカフェイン消費との間の有意な関係について結論を出していません。大規模な研究でも、カフェインの摂取と出生時の赤ちゃんの欠陥との間に関連性は見つかっていません。
多くの人々は、コーヒーのようなカフェイン入りの飲み物を一度食べると中毒を引き起こす可能性があると考えています。この中毒性のある効果は、依然としてほとんどの人から広く信じられています。
専門家によると、カフェインは直接誰かをコーヒー中毒にしない。しかし、カフェインの消費は、コーヒー「中毒者」が突然コーヒーを飲むのをやめると、非常に不快な症状を引き起こす可能性があります。
コーヒー消費の症状は、頭痛、震え、その他の障害の形で障害を引き起こす可能性があります。一般的に、この症状は1日間しか続かず、コーヒーを飲む強度を徐々に減らすことによって克服することができます。
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